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Regeln für die Ernährung im Ausdauersport – Teil III
Der dritte Teil für die richtige Ernährung im Ausdauersport befasst sich mit Eiweiß,...
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Flüssige Dickmacher: Finger weg von Softdrinks, Alkohol und Milchkaffee
Wer abnehmen will, muss natürlich auf seine Ernährung achten. Dabei spielt aber auch...
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Übertraining: Symptome und Gegenmaßnahmen
Manchmal will man seine körperliche Fitness erzwingen. Fünf Trainingseinheiten pro Wochen sollten es...
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Herzfrequenz: Wie oft darf mein Herz schlagen?
Über den optimalen Blutdruck weiß man in der Regel bescheid. Ein gesunder Blutdruck...
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Regeln für die Ernährung im Ausdauersport: Teil II
Im ersten Teil über die richtige Ernährung von Ausdauersportler, habe ich über die...
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Wichtig für die Leistungsfähigkeit: Magnesium
In der dynamischen Welt des Sports, wo jedes Detail der Ernährung eine Rolle...
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Kein Muskelkater, keinen Muskelaufbau? Ein Faktencheck
Ohne Muskelkater, keinen Muskelaufbau. Diese Aussage ist immer noch weit verbreitet. Doch stimmt...
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Mentale Stärke im Sport: Der Schlüssel zum Erfolg
Im Spannungsfeld von körperlicher Fitness und mentaler Ausdauer spielt mentale Stärke eine entscheidende...
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Rudergeräte – Ausdauer- und Krafttraining effektiv kombiniert
Rudergeräte sind seit einigen Jahren eine sehr beliebte Ergänzung für den Fitnessraum. Die...