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Übung für eine ausgeprägte Kugelform des Bizeps
Was für Frauen die strammen Beine und ein fester Po, ist für die...
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Rücken: Entspannungs-Übungen für das Büro
Gerade für Bürotätige sind aufgrund der vielen Stunden auf dem Bürohocker Lockerungs- und...
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Römisches Dampfbad – die feuchte Alternative zur Sauna
Gerade bei nasskaltem Wetter suchen viele Menschen die Sauna auf. Doch wem die...
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Kohlenhydrate – die richtige Kost vor dem Training
Der Volksmund sagt: ‚Ein voller Bauch studiert nicht gern!‘. Gleiches gilt natürlich für...
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Wie kann der eigene Maximalpuls ermittelt werden?
Wer seinen optimalen Trainings-Puls ermitteln will, sollte zuvor den individuellen Maximalpuls feststellen. Hierfür...
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Wichtig für die Leistungsfähigkeit: Magnesium
In der dynamischen Welt des Sports, wo jedes Detail der Ernährung eine Rolle...
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Kein Muskelkater, keinen Muskelaufbau? Ein Faktencheck
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Mentale Stärke im Sport: Der Schlüssel zum Erfolg
Im Spannungsfeld von körperlicher Fitness und mentaler Ausdauer spielt mentale Stärke eine entscheidende...
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Rudergeräte – Ausdauer- und Krafttraining effektiv kombiniert
Rudergeräte sind seit einigen Jahren eine sehr beliebte Ergänzung für den Fitnessraum. Die...