Trainingsmethoden
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Krafttraining: Exzentrische Übungen effektiver als konzentrische
Im Krafttraining wird zwischen drei verschiedenen Belastungsarten unterschieden. Das konzentrische, das isometrische und...
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Krafttraining hilft gegen Rückenschmerzen
Immer mehr Menschen leiden unter Rückenschmerzen. Ursache hierfür sind, neben Bewegungsmangel, einseitige Belastungen....
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In der Schwangerschaft Bauchtraining vermeiden
Frauen sollten während der Schwangerschaft mit dem Fitnesstraining behutsam umgehen. Dabei raten Mediziner,...
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Kettlebell: Das Training mit der Eisenkugel
Wenn man neue Fitnesstrends erfahren will, sollte man sich regelmäßig in den USA...
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Jogging: Mit anaeroben Training die Laufzeiten verbessern
Wer mit seinen regelmäßigen Jogging-Runden nicht nur körperlich fit, sondern auch noch sportliche...
Aktuelle Beiträge
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Wichtig für die Leistungsfähigkeit: Magnesium
In der dynamischen Welt des Sports, wo jedes Detail der Ernährung eine Rolle...
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Kein Muskelkater, keinen Muskelaufbau? Ein Faktencheck
Ohne Muskelkater, keinen Muskelaufbau. Diese Aussage ist immer noch weit verbreitet. Doch stimmt...
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Mentale Stärke im Sport: Der Schlüssel zum Erfolg
Im Spannungsfeld von körperlicher Fitness und mentaler Ausdauer spielt mentale Stärke eine entscheidende...
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Rudergeräte – Ausdauer- und Krafttraining effektiv kombiniert
Rudergeräte sind seit einigen Jahren eine sehr beliebte Ergänzung für den Fitnessraum. Die...