Trainingsmethoden
-
Trainingsplan für Brust-Workout
In der letzten Woche habe ich euch ein paar effektive Brustübungen näher gebracht....
-
Muskelwachstum – Darauf kommt es an: Intensität und Trainingsabstände:
Warum wachsen unsere Muskeln überhaupt und wie kann ich sie zum Wachsen zwingen?...
-
Spinning für Frauen – Der neue Trend in den Fitnessstudios
„Rauf auf´s Rad und hoch den Berg“. So oder so ähnlich dürfte sich...
-
Übungen mit der Langhantel
Die Langhantel ist ein typisches Sportgerät für die Verbesserung der eigenen Fitness. Die...
-
Der eigene Fitnessplan – mein Trainingsplan-Tagebuch Teil 2
Uff… nachdem ich jetzt zwei Wochen Einstieg hinter mir habe, kann ich mit...
Aktuelle Beiträge
-
Wichtig für die Leistungsfähigkeit: Magnesium
In der dynamischen Welt des Sports, wo jedes Detail der Ernährung eine Rolle...
-
Kein Muskelkater, keinen Muskelaufbau? Ein Faktencheck
Ohne Muskelkater, keinen Muskelaufbau. Diese Aussage ist immer noch weit verbreitet. Doch stimmt...
-
Mentale Stärke im Sport: Der Schlüssel zum Erfolg
Im Spannungsfeld von körperlicher Fitness und mentaler Ausdauer spielt mentale Stärke eine entscheidende...
-
Rudergeräte – Ausdauer- und Krafttraining effektiv kombiniert
Rudergeräte sind seit einigen Jahren eine sehr beliebte Ergänzung für den Fitnessraum. Die...