Trainingsmethoden
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Fitness: Ohne Trainingsplan kein Fortschritt
Jeder von uns hat seine Lieblingsübungen. Spontan fallen mir da natürlich Bankdrücken und...
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Krafttraining: Wann muss das Gewicht erhöht werden?
Wer regelmäßig ins Fitnessstudio geht, macht natürlich körperliche Fortschritte. Doch um die Gefahr...
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Aqua-Power: Fitnessprogramm der Extraklasse
Aqua-Fitness wird ja primär mit Seniorensport in Verbindung gebracht. Doch dabei bietet der...
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Nordic Walking: Optimales Training mit 100 Schritten pro Minute
Viele Nordic Walker haben sich sicherlich schon mal gefragt, wie die Anhaltspunkte für...
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Supersätze – durch Satzkopplung das Training intensivieren
Heute wollen wir mal einen Blick in die Trainingslehre werfen. Wer im Fitnessstudio...
Aktuelle Beiträge
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Wichtig für die Leistungsfähigkeit: Magnesium
In der dynamischen Welt des Sports, wo jedes Detail der Ernährung eine Rolle...
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Kein Muskelkater, keinen Muskelaufbau? Ein Faktencheck
Ohne Muskelkater, keinen Muskelaufbau. Diese Aussage ist immer noch weit verbreitet. Doch stimmt...
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Mentale Stärke im Sport: Der Schlüssel zum Erfolg
Im Spannungsfeld von körperlicher Fitness und mentaler Ausdauer spielt mentale Stärke eine entscheidende...
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Rudergeräte – Ausdauer- und Krafttraining effektiv kombiniert
Rudergeräte sind seit einigen Jahren eine sehr beliebte Ergänzung für den Fitnessraum. Die...