Muskelaufbau
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Wie viel Eiweiß braucht der Körper zum Muskelaufbau?
Wer Muskeln aufbauen will, muss zwei Sachen befolgen. Zum einen regelmäßiges Krafttraining, zum...
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Trainingsplan für breiten Rücken – so bekomme ich die V-Form
Ein breiter Rücken und schmale Hüften – so wollen wohl viele Kraftsportler aussehen....
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Dreieckshanteln – Vorteile im Vergleich zu klassischen Kurzhanteln
Wer künftig seine Muskeln zuhause stählern und sich hierfür ein Hantelset zulegen will,...
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Frenchpress – Die Königsübung für den Trizeps
Für einen definierten Oberarm muss natürlich neben dem Biszeps auch der Trizeps trainiert...
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Vorermüdung – sinnvoll vor Komplexübungen
Eine Variante um vor allem die großen Muskeln stärker zu trainieren, ist die...
Aktuelle Beiträge
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Wichtig für die Leistungsfähigkeit: Magnesium
In der dynamischen Welt des Sports, wo jedes Detail der Ernährung eine Rolle...
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Kein Muskelkater, keinen Muskelaufbau? Ein Faktencheck
Ohne Muskelkater, keinen Muskelaufbau. Diese Aussage ist immer noch weit verbreitet. Doch stimmt...
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Mentale Stärke im Sport: Der Schlüssel zum Erfolg
Im Spannungsfeld von körperlicher Fitness und mentaler Ausdauer spielt mentale Stärke eine entscheidende...
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Rudergeräte – Ausdauer- und Krafttraining effektiv kombiniert
Rudergeräte sind seit einigen Jahren eine sehr beliebte Ergänzung für den Fitnessraum. Die...