Muskelaufbau
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Richtiges Aufwärmen vor dem Fitness-Training
Der erste Gang im Fitnessstudio sollte uns von der Umkleidekabine direkt zu den...
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Krafttraining: Vorsicht bei der Pressatmung
Viele Kraftsportler trainieren oft mit Pressatmung. Auch bei Gewichthebern greifen im Training oder...
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Die besten Übungen für den Bizeps
Der Bizeps ist ein relativ kleiner Muskel, der im Vergleich zur Brust oder...
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Übungen für Bauchmuskeltraining – Alternativen zum Crunch
Jeder von uns kennt sie: Sit-Ups und Crunches, die klassischen Bauchmuskelübungen! Doch auf...
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Schneller Kraftzuwachs durch Komplexsätze
Regelmäßiges Schwitzen in der Muckibude ist nicht immer mit Kraftzuwachs verbunden. Oftmals ist...
Aktuelle Beiträge
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Wichtig für die Leistungsfähigkeit: Magnesium
In der dynamischen Welt des Sports, wo jedes Detail der Ernährung eine Rolle...
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Kein Muskelkater, keinen Muskelaufbau? Ein Faktencheck
Ohne Muskelkater, keinen Muskelaufbau. Diese Aussage ist immer noch weit verbreitet. Doch stimmt...
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Mentale Stärke im Sport: Der Schlüssel zum Erfolg
Im Spannungsfeld von körperlicher Fitness und mentaler Ausdauer spielt mentale Stärke eine entscheidende...
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Rudergeräte – Ausdauer- und Krafttraining effektiv kombiniert
Rudergeräte sind seit einigen Jahren eine sehr beliebte Ergänzung für den Fitnessraum. Die...