Muskelaufbau
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Klimmzüge: Das perfekte Workout für den Oberkörper – Variationen Teil II
Kürzlich habe ich einen ersten Artikel über die diversen Variationsmöglichkeiten für Klimmzüge verfasst....
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Allgemeiner Trainingsplan für den ganzen Körper
Das neue Jahr ist nun schon ein paar Wochen alt, doch mit den...
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Klimmzüge: Das perfekte Workout für den Oberkörper – Variationen Teil I
Klimmzüge sind bei Fitnesssportlern gleichermaßen geliebt und gehasst. Vor allem Menschen mit längeren...
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Workout: Übungen für die Unterarme
Die Unterarme gehören neben den Waden zu den klassisch vernachlässigten Muskelgruppen. Zwar werden...
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Workout: Trainingsprogramm nach der HIT-Methode
Das High Intensity Training (HIT – hoch intensives Training) wird im Normalfall als...
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Wichtig für die Leistungsfähigkeit: Magnesium
In der dynamischen Welt des Sports, wo jedes Detail der Ernährung eine Rolle...
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Kein Muskelkater, keinen Muskelaufbau? Ein Faktencheck
Ohne Muskelkater, keinen Muskelaufbau. Diese Aussage ist immer noch weit verbreitet. Doch stimmt...
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Mentale Stärke im Sport: Der Schlüssel zum Erfolg
Im Spannungsfeld von körperlicher Fitness und mentaler Ausdauer spielt mentale Stärke eine entscheidende...
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Rudergeräte – Ausdauer- und Krafttraining effektiv kombiniert
Rudergeräte sind seit einigen Jahren eine sehr beliebte Ergänzung für den Fitnessraum. Die...