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Wie kann der eigene Maximalpuls ermittelt werden?
Wer seinen optimalen Trainings-Puls ermitteln will, sollte zuvor den individuellen Maximalpuls feststellen. Hierfür...
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Die richtige Lauftechnik
Das Training auf dem Laufband stellt für den einen oder anderen einen höheren...
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Wie kann ich schneller laufen?
Wer regelmäßig laufen geht, wird relativ schnell seine Ausdauer verbessern. Doch viele Freizeitsportler...
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Herzfrequenz: Wie oft darf mein Herz schlagen?
Über den optimalen Blutdruck weiß man in der Regel bescheid. Ein gesunder Blutdruck...
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Aquajogging: Die Alternative zum Jogging
Das Wetter im Winter lädt nicht immer zum Joggen in den Wald. Doch...
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Wichtig für die Leistungsfähigkeit: Magnesium
In der dynamischen Welt des Sports, wo jedes Detail der Ernährung eine Rolle...
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Kein Muskelkater, keinen Muskelaufbau? Ein Faktencheck
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Mentale Stärke im Sport: Der Schlüssel zum Erfolg
Im Spannungsfeld von körperlicher Fitness und mentaler Ausdauer spielt mentale Stärke eine entscheidende...
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Rudergeräte – Ausdauer- und Krafttraining effektiv kombiniert
Rudergeräte sind seit einigen Jahren eine sehr beliebte Ergänzung für den Fitnessraum. Die...