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Occlusion Training: Spezielles Krafttraining mit abgebundenen Muskeln
Es gibt zahlreiche Trainingsmethode im Bereich des Krafttrainings. Eine sehr spezielle Form ist...
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Music Moves: neues Tanz-Workout für Jedermann
Tanz-Workouts stehen spätestens seit Zumba wieder hoch im Kurs. Die Palette an Fitnesskursen,...
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Erst Krafttraining und dann Ausdauer oder umgekehrt?
Erst Ausdauer oder erst Krafttraining? Eine Frage, die sich viele Freizeitsportler in den...
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Warum Aufwärmen vorm Krafttraining so wichtig ist
„Ich muss mich nicht aufwärmen“ oder „Aufwärmen ist was für Weicheier“! Solche Sprüche...
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Kantaera: Tanzend fit für Jedermann
Tanzend abnehmen und zugleich viel Spaß haben, ist spätestens seit Zumba wieder voll...
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Wichtig für die Leistungsfähigkeit: Magnesium
In der dynamischen Welt des Sports, wo jedes Detail der Ernährung eine Rolle...
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Kein Muskelkater, keinen Muskelaufbau? Ein Faktencheck
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Mentale Stärke im Sport: Der Schlüssel zum Erfolg
Im Spannungsfeld von körperlicher Fitness und mentaler Ausdauer spielt mentale Stärke eine entscheidende...
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Rudergeräte – Ausdauer- und Krafttraining effektiv kombiniert
Rudergeräte sind seit einigen Jahren eine sehr beliebte Ergänzung für den Fitnessraum. Die...