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Muskelaufbau: Warum Beintraining so wichtig ist
Gerade viele Hobby-Kraftsportler vernachlässigen beim Krafttraining die Beine. Meist aus ästhetischen Gründe, da...
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Bizeps und Trizeps: Trainingsplan für muskulöse Oberarme
Einer muskulöser, massiver Bizeps und schön definierter Trizeps: Für die meisten Männer eines...
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Die beste Tageszeit zum Training: Gibt es die überhaupt?
Der ein oder andere Freizeitsportler wird sich schon einmal die Frage gestellt haben,...
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Liegestütze: Welche Variante am effektivsten für Muskelaufbau?
Liegestütze gehören zu den Klassikern wenn es um Krafttraining geht. Mit der Körperübungen...
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Tabata Training: Fit und schlank mit dem 240 Sekunden Power Workout
Tabata Training ist die perfekte Trainingsmethode, wenn man seinen Körper in Rekordzeit effektiv...
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Kein Muskelkater, keinen Muskelaufbau? Ein Faktencheck
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Mentale Stärke im Sport: Der Schlüssel zum Erfolg
Im Spannungsfeld von körperlicher Fitness und mentaler Ausdauer spielt mentale Stärke eine entscheidende...
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Rudergeräte – Ausdauer- und Krafttraining effektiv kombiniert
Rudergeräte sind seit einigen Jahren eine sehr beliebte Ergänzung für den Fitnessraum. Die...