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Wie viel Eiweiß braucht der Körper zum Muskelaufbau?
Wer Muskeln aufbauen will, muss zwei Sachen befolgen. Zum einen regelmäßiges Krafttraining, zum...
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Trockenfrüchte – der gesunde Energielieferant für zwischendurch
Trockenfrüchte sind für den Körper wahre Kraftpakete. Sie liefern viel Energie, Mineralstoffe und...
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Box Aerobic – das ideale Ganzkörpertraining
Über die Effektivität von Boxtraining gibt es keine zwei Meinungen. Und was bietet...
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Heißer Tee fördert Speiseröhrenkrebs
Teetrinker aufgepasst! Das Aufgussgetränk sollte man lieber nicht zu heiß genießen, da sonst...
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Muskelabbau – warum der Körper Muskeln so schnell abbaut
Wer aufgrund fehlender Motivation, einer schweren Verletzung oder einfach aus Zeitmangel seinem Fitnesstraining...
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Kein Muskelkater, keinen Muskelaufbau? Ein Faktencheck
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Mentale Stärke im Sport: Der Schlüssel zum Erfolg
Im Spannungsfeld von körperlicher Fitness und mentaler Ausdauer spielt mentale Stärke eine entscheidende...
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Rudergeräte – Ausdauer- und Krafttraining effektiv kombiniert
Rudergeräte sind seit einigen Jahren eine sehr beliebte Ergänzung für den Fitnessraum. Die...