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Immer wieder finden neue Fitnesskursen den Weg in die Fitnessstudios, bei denen oftmals zwei Sportarten miteinander kombiniert werden. Gleiches trifft auch auf das neuartige Piloxing zu, bei dem die Teilnehmer dank der Kombination von Pilates, Boxen und Tanzen ihre Traumfigur erreichen sollen.
Piloxing erinnert an eine Mischung aus den guten, alten Rocky-Filmen, Tanzvideos von Michael Jackson und zudem noch an die Aerobic-DVDs von Ex-Top-Model Cindy Crawford. Zusammengefasst trägt diese auf den ersten Blick etwas eigenwillige Mischung den Namen Piloxing.
Piloxing für Frauen: Boxen meets Pilates
Der Name ist wie so oft bei neuen Trendsports ein Zusammensetzung der entsprechend vereinten Sportarten. Das „Pil“ steht für Pilates und „oxing“ für Boxen (englisch Boxing). Obendrauf gibt es noch sexy Tanzmoves. Das Cardio-Workout richtet sich dabei in erster Linie an Frauen und soll ihnen den Wunsch einer schlanken Figur ermöglichen und zugleich das weibliche Selbstbewusstsein fördern. [...mehr]
Loading ...Im Frühling kann man Mucki-Bude gegen Natur tauschen und endlich draußen an der frischen Luft wieder Sport machen. Ein Sommersport, der echtes Südsee-Feeling verbreitet, ist Beachvolleyball. Zudem gibt es kaum eine heißere Art, in Form zu bleiben.
Denn neben spannenden Matches sind natürlich auch die sexy knappen Outfits beim Beachvolleyball immer ein Blickfang!
Beachvolleyball: beliebter Trendsport
Wer Beachvolleyball spielen will, muss dafür nicht mal mehr ans Meer fahren. Denn viele Schwimmbäder haben Beachvolleyballfelder und an Badeseen oder auch in Parks wird ohnehin gespielt. In Großstädten erfreut sich Beachvolleyball auch an Stadtstränden und Beachclubs großer Beliebtheit.
Fit durch Funsport Beachvolleyball [...mehr]
KaYoga ist eine besondere Form des Yogas, bei der es sich um eine Kombination von Kajak und Yoga handelt. Doch wie hat man sich den neuen Trendsport vorzustellen?
KaYoga klingt eher nach bayerischem Dialekt und einer ablehnenden Haltung gegenüber Yoga: KaYoga = Kein Yoga! Doch weit gefehlt. Denn KaYoga ist eine durchaus interessante und relativ neue Variante der beliebten Entspannungsmethodik.
Erst paddeln, dann Yoga
Ein wichtiger Bestandteil bei KaYoga ist ein Kajak, womit sich auch das Kürzel „Ka“ in KaYoga erklärt. Doch natürlich paddelt man nicht auf dem See und macht zwischendurch ein paar Yoga-Übungen. Vielmehr muss man sich KaYoga so vorstellen, dass man erst mit dem Kajak über das Wasser paddelt und dann am Festland zwischendurch Hatha Yoga Übungen absolviert. Feste Regeln, in welchen Zeitintervallen sich Kajak paddeln und Yoga abwechseln gibt es nicht.
KaYoga: In Florida voll im Trend [...mehr]
Personal Training ist schon lange angesagt. Der Markt floriert und viele Fitnessbegeisterte wollen mit Hilfe eines Personal Trainers in den Genuss eines professionellen Trainings kommen. Doch nicht jeder kann und will sich einen eigenen Personal Trainer leisten. Abhilfe verspricht das Personal Training in (kleinen) Gruppen. Ein neuer Trend, der nicht nur Geld sparen kann.
Beim Kraft- und Ausdauertraining lauern Gefahren. Falsche Bewegungstechniken, schlechte Fitnessübungen oder eine falsche Intensität beim Training sind klassische Beispiele hierfür. Da ist es lohnenswert, die Dienste eines professionellen und gut ausgebildeten Personal Trainers in Anspruch zu nehmen. Das Angebot ist groß, doch auch die Kosten für die Trainingsstunden überschreiten oftmals das eigene Budget. Was tun?
Personal Training in der Gruppe bietet Vorteile [...mehr]
Frauen, die sich schon immer eine Tänzerfigur gewünscht haben, dürfen sich freuen. Denn mit dem Barre Concept (zu Deutsch: Barrentraining) steht ein spezielles Workout in den Startlöchern, das auf Knackpo, schlanke Beine und Hüfte, straffe Arme sowie einen festen Bauch zielt.
Welche Frau träumt nicht davon, die schöne, wohl geformte, gut durchtrainierte und sexy Figur einer Tänzerin zu haben? Mit Barre Concept scheint das möglich, denn hierbei handelt es sich um ein neues, innovatives Trainingssystem zur Körperstraffung. Den Ursprung findet diese Trainingsform in den USA, bei dem die Ballettstange im Mittelpunkt steht.
Barre Concept in USA ein voller Erfolg
Mittlerweile gibt es dort jede Menge Stangen-Studios, die sich voll und ganz auf das elegante und zugleich fordernde Frauen Workout spezialisiert haben. So langsam schwappt der Trend auch nach Deutschland über, was insbesonders Sabine Heydecker und Jennifer Papenfuss zu verdanken ist, die Barre Concept weiterentwickelt haben.
Barre Concept: Was bringt das Training an der Stange? [...mehr]
Wie sehen die Fitnesskurse von morgen aus? Eine Frage, die von Freizeitsportlern mit großem Interesse verfolgt wird. Ein zukunftsträchtiger Trend scheint das Schlingentraining zu sein, bei dem die Sportler an einer besonderen Seil-Konstruktion trainieren.
Wie so viele Fitnesstrends kommt das sog. TRX Training aus den USA. Hierbei handelt es sich um ein neuartiges Fitnessgerät, dass aus einer Seilschaft und intelligentem Verankerungssystem besteht, wodurch ein abwechslungsreiches Schlingentraining gewährleistet wird. Doch wie hat man sich das effektive Workout an den Seilen vorzustellen?
Was bringt TRX Training?
Die rund eine Kilogramm leichte Seil-Konstruktion kann an der Wand, Decke oder Tür befestigt werden. Bei den Übungen arbeitet man lediglich mit dem seinem eigenen Körpergewicht gegen die Schwerkraft. Das TRX Training ist sehr effektiv, da sich der Körper die ganze Zeit in einer instabilen und freien Position verbindet, die automatisch durch Muskelanspannung versucht wird, auszugleichen. Demnach handelt es sich beim TRX Training auch um ein sehr sanftes Krafttraining, dass nicht nur alle Muskeln und somit die Kraft, sondern auch Gleichgewicht, Koordination, Ausdauer und Stabilität trainiert.
TRX Training: Wo kann man das Schlingentraining machen? [...mehr]
Was sind die Fitnesstrends für 2012? Dieser Frage ging eine Studie in den USA auf den Grund. Im Vordergrund stehen Sportkurse bzw. -arten zum Abnehmen, wobei der Spaßfaktor hier eine immer wichtigere Rolle spielt. Aber auch spezielle Sportangebote für Senioren und übergewichtige Kinder werden 2012 verstärkt im Trend liegen.
Auch in diesem Jahr wird auf der ganzen Welt munter trainiert. Sei es für einen muskulöseren Körper, um Gewicht abzunehmen oder einfach nur aus Spaß an der Freude. Aber auch bei immer mehr älteren Menschen wird Sport zunehmend wichtiger, dass sich entsprechend spezielle Fitness-Workouts für die Generation 50plus einer wachsenden Beliebtheit erfreuen.
Fitness 2012: Die Top Trends 5
Folgendes Ranking zeigt die Top 5 der angesagtesten Fitnesstrends 2012, die im Zuge einer Studie erhoben wurden. Hierfür wurden 18.500 Fitness-Experten im Auftrag des America Collage of Sports Medicine’s Health & Fitness Journal befragt. Und das sind die Gewinner:
1. Training mit ausgebildeten zertifizierten und erfahrenen Fitness-Experten (Personal Trainer)
2. Krafttraining
3. Fitness-Programme für Senioren [...mehr]
Auch im Winter können klassische Outdoor-Sportarten betrieben werden, indem sie einfach in geschlossene Räume verlegt werden. Ballsportarten wie Fußball oder Golf sind hierfür die besten Beispiele, die zudem noch sportartspezifische Vorteile versprechen. Daher lohnt es sich, sie in der kalten Jahrezeit einfach mal auszuprobieren.
Ballsportarten an der frischen Luft und Winter vertragen sich nicht wirklich gut. Doch wer auch in der kalten, dunklen Jahreszeit nicht auf sein geliebtes Hobby verzichten will, kann diesem problemlos in der Halle nachgehen. Zudem bieten Indoor-Fußball oder Indoor-Golf besondere Vorteile.
Indoor-Soccer: Fußball-Alternative im Winter
Indoor-Soccer wird immer beliebter und das Angebot an entsprechenden Fußballhallen immer größer. Das Feld und die Tore sind in der Halle kleiner und statt auf Naturrasen wird auf Rasen bestehend aus Kunststofffasern gespielt. Aufgrund des kleineren Feldes spielen in der Regel fünf Spieler pro Team. Das Spielfeld ist zudem von einer ca. 1 m hohen Bande umgehen, so dass der Spielfluss nur sehr selten unterbrochen wird. Die Bande ist charakteristisch für Hallenfußball, da sie von vielen Spielern für einen Doppelpass genutzt wird.
Doch welche Vorteile hat Indoor-Soccer? [...mehr]
Klettern lässt die Muskeln wachsen und kann auch problemlos im Winter absolviert werden. Wer also auf der Suche nach einem alternativen Training zur Steigerung der Fitness in der kalten Jahreszeit ist, ist beim Klettern genau an der richtigen Adresse.
Eigentlich ist Klettern eine klassische Outdoor-Sportart. Doch für Anfänger, die sich einfach mal in dieser Trendsportart ausprobieren wollen, ist das nicht unbedingt der perfekte Einstieg. Empfehlenswerter ist der Gang zu den Kletterhallen, wo man sich an Kletterwänden und -parcours nach Herzenslust austoben kann.
Indoor Klettern: Ideal für Anfänger und Experten
Die Routen beim Klettern in der Halle sind dank farblich unterschiedlichen Tritten und Griffen vorgegeben und bieten somit Routen in allen verschiedenen Schwierigkeitsgraden. So kann man sich voll und ganz auf das Bezwingen der Klettwerwand konzentrieren ohne dabei Bekanntschaft mit glitschigen Felsen, unsicheren Griffen oder gar Steinschlägen zu machen.
Klettern bietet viele Vorteile [...mehr]
Drums Alive ist ein neuer Fitnesstrend, bei dem man trommelnd seiner Fitness etwas Gutes tut. Mit Schlagstöcken wird auf Gymnastikbällen getrommelt und im Hintergrund läuft schnelle, motivierende Musik. Doch was bringt das etwas ungewöhnliche Fitnesstraining.
Party-Stimmung beim Training? Findet man selten. Vielleicht noch beim Tanz-Workout Zumba oder ähnliche. Doch Drums Alive garantiert seinen Teilnehmern einen hohen Spaßfaktor. Vorausgesetzt man hat Freude am trommeln und Musik.
Drums Alive: Motivation durch Trommeln
Der Trendsport stellt ein intensives und zugleich heilsames Ganzkörpertraining dar. Jeder Kursteilnehmer hat vor sich einen fixierten Gymnastikball, auf dem man rhythmisch trommelt. Dabei geht man immer wieder in die Hocke oder macht verschiedene Choreographien. Der Spaß wirkt sehr motivierend, so dass dieser Sport durchaus für alldiejenigen interessant sein kann, die sich bei vielen anderen Fitness- und Aerobic-Kursen schnell langweilen. [...mehr]
- Also diese ganzen Isodrinks sind die totale Geldmacherei und dazu noch mit...
- Eine Laserbehandlung ist ja ganz gut und schön und für viele eine...
- [...] hilft gegen schlechte Stimmung." And it was published in a Sep...
- Sehr guter Artikel von Robert! Weiter so
Anfangs ist es eine gute... - [...] Ich möchte euch heute auf einen Blogbeitrag, den ich vor wenigen...