Laufen: Schmerzen im Schienbein – was tun?

Geschrieben von am 02 11, 2011

Viele Läufer bekommen während des Trainings Schmerzen im Schienbein. Die Ursachen können verschiedener Natur sein. Doch was kann man gegen Schienbeinschmerzen beim Lauftraining tun?

Jogging. Foto: Flickr/Dawn - Pink Chick

Ein falscher Laufstil oder eine muskuläre Dysbalance gehören zu den häufigsten Ursachen, warum man während des Joggings Schmerzen im bereich der vorderen Schienbeinmuskeln bekommt.

Schienbeinschmerzen beim Laufen: Tipps zur Behandlung

Besonders häufig treten die sog. Shin Splints bei Laufanfängern auf, was oftmals einem falschen Laufstil zu verdanken ist, der zu einer Überbelastung im Unterschenkel führen kann. Wer davon betroffen ist, sollte gezielte Kräftigungsübungen für die Schienbeinmuskulatur machen und diese regelmäßig dehnen.

Aber auch Personen, die schon lange Laufen, klagen immer mal wieder über diese Läuferkrankheit. Die Ursache lautet meist Übertraining, aber auch ein zu harter Laufuntergrund kann zu muskulären Schmerzen im Schienbein führen.

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Padel Tennis: Trendsport als Kombination von Tennis und Squash

Geschrieben von am 01 11, 2011

Padel Tennis (oder auch Paddel Tennis bzw. Paddle Tennis gennant) ist ein beliebter Funsport, der eine Mischung aus Tennis und Squash darstellt und beide Vorzüge der Sportarten kombiniert. Diese exotische Variante des Tennis ist besonders in Südamerika und Spanien beliebt.

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Das Spielfeld beim Padel Tennis erinnert an einen Tennisplatz, ist mit aber mit 10 x 20 m kleiner und wird in der Mitte durch ein Netz geteilt. Die Spielvarianten sind Einzel oder Doppel. Das besondere Merkmal des Funsports: Der Platz ist von Glas- und Gitterwänden umgeben, die wie beim Squash ins Spiel eingebunden werden und somit systematische und strategische Elemente Tür und Tor öffnen. Die Grundregeln und Zählweise bei diesem sehr dynamischen Sport sind ans klassische Tennis angelegt

Padel Tennis: Besondere Schläger und Bälle

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