Muskelaufbau
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Übungen für die Schulter
Die Schulter ist eine wichtige Schaltstation zwischen Rumpf und Armen. Da das Training...
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Langlauf – Ski fahren und Meditation
Wem das Nordic Walking irgendwie merkwürdig vorkommt, der kann ja mal versuchen, ob...
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Delphinschwimmen – Eine besondere Herausforderung
Dass das Schwimmtraining zu den effektivsten, aber auch anstrengendsten Trainingsmöglichkeiten gehört, sollte mittlerweile...
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Proteine für den Muskelaufbau – auf die Dosierung kommt es an!
Krafttraining allein reicht nicht aus, um einen muskulösen Körper zu bekommen. Es ist...
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Schwimmen, aber richtig! Tipps für das Schwimmtraining
Wer genug vom Laufen hat und das Ausdauertraining aus dem FF beherrscht, dem...
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Wichtig für die Leistungsfähigkeit: Magnesium
In der dynamischen Welt des Sports, wo jedes Detail der Ernährung eine Rolle...
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Kein Muskelkater, keinen Muskelaufbau? Ein Faktencheck
Ohne Muskelkater, keinen Muskelaufbau. Diese Aussage ist immer noch weit verbreitet. Doch stimmt...
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Mentale Stärke im Sport: Der Schlüssel zum Erfolg
Im Spannungsfeld von körperlicher Fitness und mentaler Ausdauer spielt mentale Stärke eine entscheidende...
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Rudergeräte – Ausdauer- und Krafttraining effektiv kombiniert
Rudergeräte sind seit einigen Jahren eine sehr beliebte Ergänzung für den Fitnessraum. Die...