Muskelaufbau
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High Intesity Training: Muskelaufbau in kurzer Zeit
Die sogenannte HIT-Trainingsmethode (High Intensity Training) findet in Deutschland immer mehr Anhänger. Bei...
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Workout: Die Wiederholungen nicht zu schnell machen
Um beim Krafttraining das erhoffte Ziel zu erreichen, spielt auch die Geschwindigkeit, in...
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Workout für die Schulter-Nacken-Muskulatur
Für den nächsten Gang ins Fitness-Studio könnte das folgende Trainingsprogramm für die Schulter-...
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So straffen sie ihren Po – Übungen für den Alltag
In Paris wurde der schönste Po der Welt gewählt. Die Gewinnerin stammt aus...
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Rückentraining: Der Latzug – effektiv, aber auch gefährlich
Der Latzug gehört wohl in jedes Repertoire für Rückentraining und findet sich in...
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Wichtig für die Leistungsfähigkeit: Magnesium
In der dynamischen Welt des Sports, wo jedes Detail der Ernährung eine Rolle...
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Kein Muskelkater, keinen Muskelaufbau? Ein Faktencheck
Ohne Muskelkater, keinen Muskelaufbau. Diese Aussage ist immer noch weit verbreitet. Doch stimmt...
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Mentale Stärke im Sport: Der Schlüssel zum Erfolg
Im Spannungsfeld von körperlicher Fitness und mentaler Ausdauer spielt mentale Stärke eine entscheidende...
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Rudergeräte – Ausdauer- und Krafttraining effektiv kombiniert
Rudergeräte sind seit einigen Jahren eine sehr beliebte Ergänzung für den Fitnessraum. Die...