Top 10: Die besten Sportarten zum Abnehmen

Um erfolgreich abnehmen zu können, führt kein Weg am Sport vorbei. Doch welche Sportarten eignen sich am besten, um den ungeliebten Speckröllchen zu Leibe zu rücken? Das folgende Ranking der besten Fatburner-Sportarten kann bei der Suche helfen.

Eine gesunde, fettarme Ernährung und viel Bewegung sind immer noch die besten Mittel gegen Übergewicht. Bevor man sich durch eine Diät hungert, sollte jeder erstmal den klassischen Weg einschlagen.

Bei welchem Sport werden die meisten Kalorien verbrannt?

Die folgenden zehn Sportarten sind ideal, um erfolgreich abnehmen zu können. Die Liste wurde anhand des durchschnittlichen Kalorienverbrauchs erstellt, wobei dieser von Person zu Person unterschiedlich hoch ausfällt, da Kriterien wie Alter, Geschlecht, Gewicht, Trainingszustand und -intensität berücksichtigt werden müssen. Folgende Angaben beziehen sich auf eine 39-jährige, sportliche Testperson (1,70 cm Körpergröße, 60 kg Körpergewicht)

Top 10 der besten Sportarten zum Abnehmen in der Überischt

Laufen / Jogging: 547 Kalorien pro Stunde

Tae Bo: 465 Kalorien pro Stunde

Tanz-Workout (Zumba, Latino-Dance usw.): 454 Kalorien pro Stunde

Nordic Walking: 446 Kalorien pro Stunde

Schwimmen: 436 Kalorien pro Stunde

Step-Aerobic: 434 Kalorien pro Stunde

Radfahren: 412 Kalorien pro Stunde

Spinning (alternativ Crosstrainer): ca. 409 Kalorien

Inline-Skaten: 408 Kalorien pro Stunde

Walking: 395 Kalorien pro Stunde

Quelle: Focus online

Wer sein Ausdauertraining noch mit regelmäßigem Krafttraining kombiniert, befindet sich auf besten Weg Richtung Wunschfigur.

Wenn ihr noch gute Sportarten kennt, mit denen man effektiv abnehmen kann, dann bitte posten.

• Die besten Sportarten für Übergewichtige

• Studie: Besser schlafen dank Ausdauersport

• Rebounding: effektives Training auf dem Mini Trampolin

• Thairobic: Power Workout mit Entspannungsmomenten

• Fahrrad Diät: Abnehmen mit Radfahren

Deine Meinung:

  Name [*]

  Email [*]

  Website

Kommentar schreiben