Muskelaufbau

So bekommen auch Sie einen durchtrainierten Körper

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Wer träumt nicht von einer tollen und durchtrainierten Figur? Diesen Traum teilen sich Männer und Frauen gleichermaßen. Doch nur die wenigsten sind von Natur aus mit einem Superbody gesegnet. Die anderen müssen ihn sich mit der richtigen Ernährung und Sport erarbeiten. Wer selber gerne Sport treibt und auf eine gesunde Ernährung achtet, dem wird dies leichter fallen, als jemandem der das Motto „Sport ist Mord“ verfolgt.  Mit ein bisschen Disziplin kann sich jedoch jeder einen Traumkörper erarbeiten. Dabei reicht es allerdings nicht, lediglich über einige Wochen hinweg diszipliniert zu sein. Einen dauerhaften Erfolg erreicht man nur über eine konstante gesunde Lebensweise und die nötige Portion Sport.

Ernährung und Sport – darauf sollten Sie achten

In einem guten Fitness-Studio bekommt man in der Regel einen Trainer zur Seite gestellt, der einem einen persönlichen Fitness-Plan erstellt. Dabei berücksichtigt er die eigenen Wünsche und Ziele sowie auch die momentan körperliche Ausgangssituation. Neben diesem Fitnessplan können auch gezielt Nahrungsergänzungsmittel für den perfekten Muskelaufbau eingesetzt werden. Diese können den gewünschten Effekt unterstützen und beschleunigen.

Doch natürlich spielt auch die Ernährung eine große Rolle. Jeder noch so ausgiebige Sport hat keinen Zweck, wenn Sie danach Ihren Hunger ausgiebig bei McDonalds oder mit einer Tüte Chips stillen. In vielen Fitness-Studios wird Ernährungsberatung angeboten, die Sie sich zunutze machen können, um ihre Traumfigur zu erreichen. Hier gibt es nämlich einige Dinge zu beachten, wenn nicht nur eine Gewichtsreduktion angestrebt wird, sondern auch ein Muskelaufbau. Gerade wer Muskelaufbau betreibt, wird schnell feststellen, dass die Gewichtsreduktion nur sehr langsam vonstattengeht. Oftmals steigt das Gewicht sogar, was einen sehr demotivierenden Effekt haben kann. Jedoch sollte man sich hier nicht aus der Ruhe bringen lassen, denn durch den vorschreitenden Muskelaufbau wird immer mehr Fett verbrannt, sodass Sie mit viel Ausdauer und Geduld dann doch irgendwann zu ihrer Traumfigur kommen.

Bildquelle: fotogestoeber – Fotolia

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