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Faszientraining geht auch ohne Rolle

Köln – Nicht nur Muskeln und Gelenke brauchen regelmäßiges Training, auch die sogenannten Faszien. Das sind Strukturen aus Bindegewebe,...
Ausdauer

Cardio-Training: Den Körper effektiv trainieren

Wer im Fitnessstudio das Optimum aus seinem Training herausholen möchte, versucht das am besten mit dem Cardio-Training. Ausdauersport hilft,...
News

Was gegen Stress im Job wirklich hilft

Köln – Die Präsentation muss noch fertig werden, die Kollegin wartet, eigentlich bin ich ohnehin viel zu spät: Stressige...
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Was Transfette unserem Körper antun

Köln (dpa-infocom) – Pommes, Chips, Kekse und Kuchen: sie machen nicht nur dick sondern haben noch eine weitere Gemeinsamkeit....

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Muskelaufbau

Rückenschmerzen nach dem Sport – und nun?
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Outdoorsport in der Ferne: Wandern und Bergsteigen in Neuseeland
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Saisonvorbereitung im Fußball – darauf kommt es an
Muskelaufbau

Krafttraining: Handschuh-Alternative zur Vorbeugung von Schwielen

Muskelaufbau

Vier effektive Übungen für die Brustmuskulatur

> Nicht nur bei Frauen ist eine schöne Brust angesagt. Eine gut trainierte Brust fungiert bei Männern nicht nur als optischer Blickfang, sondern kann darüber...
Ausdauer

Die richtige Pflege für den Laufschuh

Der Herbst steht vor der Tür und die Freude auf das nasskalte Wetter hält sich in Grenzen. Dennoch soll das keine Ausrede sein, um etwa...
Muskelaufbau

Muskelwachstum – Darauf kommt es an: Intensität und Trainingsabstände:

Warum wachsen unsere Muskeln überhaupt und wie kann ich sie zum Wachsen zwingen? Die Beantwortung der Frage ist nicht schwer, die Kunst ist es, diese...

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