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Faszientraining geht auch ohne Rolle

Köln – Nicht nur Muskeln und Gelenke brauchen regelmäßiges Training, auch die sogenannten Faszien. Das sind Strukturen aus Bindegewebe,...
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Cardio-Training: Den Körper effektiv trainieren

Wer im Fitnessstudio das Optimum aus seinem Training herausholen möchte, versucht das am besten mit dem Cardio-Training. Ausdauersport hilft,...
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Was gegen Stress im Job wirklich hilft

Köln – Die Präsentation muss noch fertig werden, die Kollegin wartet, eigentlich bin ich ohnehin viel zu spät: Stressige...
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Was Transfette unserem Körper antun

Köln (dpa-infocom) – Pommes, Chips, Kekse und Kuchen: sie machen nicht nur dick sondern haben noch eine weitere Gemeinsamkeit....

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Muskelaufbau

Rückenschmerzen nach dem Sport – und nun?
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Outdoorsport in der Ferne: Wandern und Bergsteigen in Neuseeland
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Saisonvorbereitung im Fußball – darauf kommt es an
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Krafttraining: Handschuh-Alternative zur Vorbeugung von Schwielen

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Workout für den Biceps

Vor allem für Männer gehört der Biceps zum Aushängeschild einer sportlichen und attraktiven Figur. Entsprechend gehört das Oberarmtraining zu den beliebtesten Trainingsmuskeln. Dabei sollte man...
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Sixpack: Workout für die Bauchmuskulatur

Wer träumt nicht von einem schönen Sixpack. Natürlich ist hier nicht die Rede von Bier, sondern von dem männlichen Eyecatcher schlechthin. Für viele bleibt ein...
Ausdauer

Das Fahrtspiel – Kampf der Monotonie beim Joggen

Wer nicht immer nur nach einem starren Trainingsplan trainieren will oder dem ewigen Rundendrehen mal den Rücken kehren will, sollte das so genannte Fahrtspiel in...

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