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Rückenschmerzen nach dem Sport – und nun?
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Trainingsmethoden
Outdoorsport in der Ferne: Wandern und Bergsteigen in Neuseeland
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Saisonvorbereitung im Fußball – darauf kommt es an
So bekommen Sportler im Winter keine Frostbeulen
München – Wenn es drinnen gemütlich warm und draußen eisig kalt ist, knurrt...
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Fitnessstudio, Trainingsgruppe oder Personal Coach – Was ist am besten?
Mehr Muskeln, den Bauchumfang reduzieren, fitter werden – es gibt genug Gründe, um (mehr) Sport zu treiben. Aber wie gelingt es am besten,...
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Faszientraining geht auch ohne Rolle
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Workout: Trainingsprogramm nach der HIT-Methode
Das High Intensity Training (HIT – hoch intensives Training) wird im Normalfall als Ganzkörpertraining durchgeführt, da die Belastungsintensität für die einzelnen Muskelgruppen so groß ist....
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Die vier wichtigsten Dehnübungen nach dem Ausdauersport
Nach dem Ausdauersport empfiehlt es sich immer ein paar Dehnübungen zu absolvieren. Der geringe Aufwand verspricht eine große Wirkung. Dabei reichen schon zehn Minuten. Im...