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Muskelaufbau
Rückenschmerzen nach dem Sport – und nun?
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Trainingsmethoden
Outdoorsport in der Ferne: Wandern und Bergsteigen in Neuseeland
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Trainingsmethoden
Saisonvorbereitung im Fußball – darauf kommt es an
So bekommen Sportler im Winter keine Frostbeulen
München – Wenn es drinnen gemütlich warm und draußen eisig kalt ist, knurrt...
Aktuelles
Fitnessstudio, Trainingsgruppe oder Personal Coach – Was ist am besten?
Mehr Muskeln, den Bauchumfang reduzieren, fitter werden – es gibt genug Gründe, um (mehr) Sport zu treiben. Aber wie gelingt es am besten,...
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Faszientraining geht auch ohne Rolle
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Was Transfette unserem Körper antun
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Kurort mit persönlichen Bedürfnissen abstimmen
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So sitzt man gesund auf dem Fahrrad
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Moderates Intervalltraining bringt so viel wie Auspowern
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Wie kann ich schneller laufen?
Wer regelmäßig laufen geht, wird relativ schnell seine Ausdauer verbessern. Doch viele Freizeitsportler stagnieren mit ihrer Leistung. Sie können zwar länger laufen, werden aber nicht...
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Flüssige Dickmacher: Finger weg von Softdrinks, Alkohol und Milchkaffee
Wer abnehmen will, muss natürlich auf seine Ernährung achten. Dabei spielt aber auch das Trinken eine wichtige Rolle. Flüssiges Hüftgold lauert überall. Der hohe Kaloriengehalt...
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Trainingsmethoden
Stretching-Übungen für das Nordic Walking
Auch vor dem Nordic Walking solltet ihr ein paar Minuten die Muskulatur dehnen. Durch die folgenden Aufwärmübungen bleiben die Muskeln elastisch und geschmeidig. Dabei solltet...