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Muskelaufbau
Rückenschmerzen nach dem Sport – und nun?
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Trainingsmethoden
Outdoorsport in der Ferne: Wandern und Bergsteigen in Neuseeland
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Trainingsmethoden
Saisonvorbereitung im Fußball – darauf kommt es an
So kommen Sie fit durch das ganze Jahr
Fitnessstudios in Deutschland verbuchen im ersten Monat eines Jahres stets höhere Anmeldezahlen. Viele...
Aktuelles
So kommen Sie fit durch das ganze Jahr
Fitnessstudios in Deutschland verbuchen im ersten Monat eines Jahres stets höhere Anmeldezahlen. Viele Menschen sind nun mit guten Vorsätzen ausgestattet und setzen darauf,...
News
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Im Alltag für die erste Wandertour des Jahres trainieren
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Fitness-Übungen für Einsteiger
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Was bringen Riegel, Shakes und Co?
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Die Vermessung der Skiwelt schreitet voran
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So kommen Sie fit durch das ganze Jahr
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Ski-Neuheiten für Otto-Normal-Fahrer
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Maßanfertigungen für den Wintersport sind im Trend
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Softe Töne und starke Farben für die Skipiste
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Wintersportmode wird nachhaltiger
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Jumping Fitness stärkt Herz und Kreislauf
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News
Wie kann der eigene Maximalpuls ermittelt werden?
Wer seinen optimalen Trainings-Puls ermitteln will, sollte zuvor den individuellen Maximalpuls feststellen. Hierfür gibt es eine weit verbreitete Formel, die aber zu ungenau und daher...
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Trainingsmethoden
Split-Training: Große vor kleinen Muskeln trainieren – zeitlicher Vorteil
Wer sich für einen Split-Trainingsplan entscheidet, sollte ein paar Grundregeln beachten. Hierbei gilt vor allem von großen zum kleinen Muskelgruppen trainieren. Die Beine, der Rücken...
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Ausdauer
Die richtige Lauftechnik
Das Training auf dem Laufband stellt für den einen oder anderen einen höheren Anspruch an die Technik, als wenn man seine Kilometer durch den Wald...