Fitness-Blog - Tipps zu Training, Fitness, Walking & Joggen

News

Im Alltag für die erste Wandertour des Jahres trainieren

Stuttgart – Auf ihre erste Tour nach dem Winter sollten sich Hobbywanderer gut vorbereiten. Es schadet nicht, dazu ins...
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Fitness-Übungen für Einsteiger

Stuttgart – Liegestütze gehen auch im Stehen. Robin Müller-Schober nimmt dazu ein Fitnessband, legt es um den oberen Rücken...
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Was bringen Riegel, Shakes und Co?

Köln – Sportler brauchen Eiweiß, auch Protein genannt. Da ist es kein Wunder, dass es gerade im Fitnessbereich zahlreiche...
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Die Vermessung der Skiwelt schreitet voran

München – Berggipfel um einen herum, der Blick geht weit über die Landschaft, kalter Fahrtwind im Gesicht – Skifahren...

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Muskelaufbau

Rückenschmerzen nach dem Sport – und nun?
Trainingsmethoden

Outdoorsport in der Ferne: Wandern und Bergsteigen in Neuseeland
Trainingsmethoden

Saisonvorbereitung im Fußball – darauf kommt es an
Muskelaufbau

Krafttraining: Handschuh-Alternative zur Vorbeugung von Schwielen

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Wie kann der eigene Maximalpuls ermittelt werden?

Wer seinen optimalen Trainings-Puls ermitteln will, sollte zuvor den individuellen Maximalpuls feststellen. Hierfür gibt es eine weit verbreitete Formel, die aber zu ungenau und daher...
Trainingsmethoden

Split-Training: Große vor kleinen Muskeln trainieren – zeitlicher Vorteil

Wer sich für einen Split-Trainingsplan entscheidet, sollte ein paar Grundregeln beachten. Hierbei gilt vor allem von großen zum kleinen Muskelgruppen trainieren. Die Beine, der Rücken...
Ausdauer

Die richtige Lauftechnik

Das Training auf dem Laufband stellt für den einen oder anderen einen höheren Anspruch an die Technik, als wenn man seine Kilometer durch den Wald...

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