Ernährung

Mit einem Ernährungsplan zum Traumgewicht: gesunde Ernährung und Ernährungsumstellung

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Gesunde Ernährung ist nicht nur die Grundlage für eine Traumfigur, sondern auch die Voraussetzung für ein angenehmes Leben. Ein Ernährungsplan ist auf dem Weg zur gesunden Ernährung deshalb ein wichtiges Instrument.

Konsequent sein

Wer sich entschieden hat, auf die eigene gesunde Ernährung zu achten, der kann mit einem Ernährungsplan leicht zu seinem Traumgewicht finden. Sicher, das Erstellen eines solchen Planes ist nicht leicht, allerdings zahlen sich ein solcher Plan und die damit verbundene Ernährungsumstellung auf jeden Fall aus. Vor der Erstellung des Planes sollte jedoch zuerst einmal das Ziel genau definiert werden. Dieses ist natürlich an erster Stelle die gesunde Ernährung. Allerdings unterscheidet sich der Plan je nachdem, ob zugenommen oder abgenommen werden soll. Somit unterstützt ein derartiger Plan nicht nur das Abnehmen, sondern auch das gezielte Zunehmen.

Bei der Erstellung des Ernährungsplanes sollte dann vor allem auf den täglichen Kalorienbedarf geachtet werden. Allerdings genügt stures Kalorien zählen nicht allein. Es muss zusätzlich ebenfalls auf die Grundnährstoffverteilung geachtet werden, denn nur so kann der tägliche Energiebedarf gedeckt werden und die Traumfigur ist so nicht mehr weit entfernt.

Software- oder Trainerunterstützung

Wer sich allein die Erstellung eines Ernährungsplans nicht zutraut, der kann für diesen Zweck Unterstützung in Form von Software finden. Diese gibt es im Internet oftmals sogar kostenfrei und so ist es nicht schwer, einen individuellen Ernährungsplan anzufertigen. Nervige Diäten mit Jo-Jo-Effekt gehören somit der Vergangenheit an und die Traumfigur ist schon bald kein Traum mehr. Egal ob zurzeit ein Unter- oder sogar Übergewicht vorliegt. Sorgfalt ist bei der Zusammenstellung und der damit verbundenen Ernährungsumstellung jedoch absolute Grundlage.

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