Fitness-Profi
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News
Wie kann der eigene Maximalpuls ermittelt werden?
Wer seinen optimalen Trainings-Puls ermitteln will, sollte zuvor den individuellen Maximalpuls feststellen. Hierfür...
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Trainingsmethoden
Split-Training: Große vor kleinen Muskeln trainieren – zeitlicher Vorteil
Wer sich für einen Split-Trainingsplan entscheidet, sollte ein paar Grundregeln beachten. Hierbei gilt...
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Ausdauer
Die richtige Lauftechnik
Das Training auf dem Laufband stellt für den einen oder anderen einen höheren...
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Muskelaufbau
Krafttraining: Vorsicht bei der Pressatmung
Viele Kraftsportler trainieren oft mit Pressatmung. Auch bei Gewichthebern greifen im Training oder...
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Trainingsmethoden
Das Split-Training
Das Split-Training ist wohl die häufigste Trainingsform. Hierbei verteilt man das Training einzelner...
Aktuelle Beiträge
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Magnesium – Häufig verkannt, aber wichtig für die Leistungsfähigkeit
In der dynamischen Welt des Sports, wo jedes Detail der Ernährung eine Rolle...
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Kein Muskelkater, keinen Muskelaufbau? Ein Faktencheck
Ohne Muskelkater, keinen Muskelaufbau. Diese Aussage ist immer noch weit verbreitet. Doch stimmt...
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Mentale Stärke im Sport: Der Schlüssel zum Erfolg
Im Spannungsfeld von körperlicher Fitness und mentaler Ausdauer spielt mentale Stärke eine entscheidende...
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Rudergeräte – Ausdauer- und Krafttraining effektiv kombiniert
Rudergeräte sind seit einigen Jahren eine sehr beliebte Ergänzung für den Fitnessraum. Die...