Trainingsmethoden

Auch ungewöhnliche Diäten können zum Erfolg führen

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Das eine oder andere Kilo zu verlieren ist sicherlich ein Vorsatz, den sich viele Menschen schon gemacht haben. So verschieden wie die Motive dafür sind auch die Strategien, die gewählt werden können: Die einen schwören auf Trennkost und Kalorien zählen, die anderen auf intensive Sportprogramme. Doch was hilft denn nun wirklich?
Der Artikel berichtet von ungewöhnlichen Diäten.

Grundsätzlich gilt: jeder Mensch ist anders veranlagt und hat einen eigenen Lebensrhythmus, in den er eine etwaige Diät integrieren muss. Daher muss auch der Diätplan an die entsprechende Person angepasst werden.

Der gefürchtete JoJo-Effekt

Ein ganz großes Problem vieler Diät-Ansätze besteht darin, dass ihre Grundidee zwar funktioniert und man schnell Erfolge sehen kann, doch dass die Nachhaltigkeit dabei oft auf der Strecke bleibt. Die Kilos, die man innerhalb weniger Wochen verliert, hat man nicht selten im gleichen Zeitraum (oder noch schneller) wieder auf den Rippen, wenn man mit der Diät pausiert oder sie beendet. Das kann jedoch nicht das Ziel eines wirklich nachhaltigen Diätplans sein.

Eine Diät, mit der man auf Dauer leben kann

Der Schlüssel zum Erfolg liegt in einer dauerhaften Lebensumstellung, die sowohl die Ernährung als auch den Sport betreffen. Der Begriff „Diät“ ist in diesem Zusammenhang etwas irreführend, da er den Eindruck entstehen lässt, dass man sich nur für einen bestimmten Zeitraum zusammenreißt und hinterher wieder in alte Verhaltensmuster zurückfällt.

Vielmehr sollte es jedoch darum gehen, die Lebensgewohnheiten auf eine nicht allzu drastische Weise anzupassen, mit der man auch längerfristig oder gar auf Dauer leben kann. Aus diesem Grund sollte von zu übermütigen Vorhaben Abstand genommen. Stecken Sie sich also realistische Ziele. Natürlich kann man dabei am Anfang auch etwas strenger mit sich sein, um motivierende Erfolgserlebnisse zu haben.

Die richtige Diät-Strategie für sich finden

Selbst wenn man es schafft, einen entsprechenden Lebenswandel diszipliniert durchzuhalten, bringt es nichts, auf die falschen Methoden zu setzen. Setzen Sie sich vor Diätbeginn also intensiv mit Ihrem Abnehmprogramm auseinander und prüfen Sie, ob es das richtige für Sie ist. Eine informative Zusammenstellung von Informationen rund um das Thema Abnehmen gibt es auch bei Sat1. Hier wird auch über sehr ungewöhnliche Diät-Strategien berichtet, die von nachhaltigem Erfolg gekrönt sein können.

IMG: Kzenon – Fotolia

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