Ausdauer

Aqua Jogging: Ideal zum Abnehmen und fit werden

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Auf der Suche nach einer Sportart, mit der man viele Kalorien verbrennen kann? Dann sollte man Aqua Jogging in die engere Auswahl nehmen. Denn bei diesem Wassersport können bis zu 800 Kalorien pro Stunde verbrannt werden. Egal, ob man im tiefen oder flachen Wasser trainiert.

Und das Gute beim Aqua Jogging: Die Bewegungen und Fitness-Übungen gegen den Wasserwiderstand fallen verhältnismäßig leicht. Auf jeden Fall fühlt sich der Wassersport nicht so anstrengend an, als wenn man die Übungen an Land machen würde. Und dank verschiedener Trainingsgeräte und einem umfangreichen Repertoire an Übungen ist beim Aqua Jogging immer für Abwechslung gesorgt.

Aqua Jogging: Für wen geeignet?

Zudem ist das Training nicht nur ideal zum Abnehmen, sondern auch für einen behutsamen und schonenden Muskelaufbau. Der ganze Körper wird trainiert und im Wasser dürfen sich die Gelenke über einen besonders schonenden Umgang erfreuen. Ob Fitnessjunkie, Anfänger, Senioren oder Übergewichtige bis hin zu Menschen mit Gelenksproblemen: Aqua Jogging eignet sich wirklich für jeden.

Aber auch die Kondition, der Stoffwechsel und das Herz-Kreislauf-System werden beim Aqua Jogging verbessert. Vorausgesetzt es wird regelmäßig trainiert. Wenn man aber bei der Wahl des Trainers nicht daneben gegriffen hat, sollte das nicht schwer fallen. Denn auch der Spaßfaktor ist beim vermeintlichen Seniorensport nicht von der Hand zu weisen.

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