Muskelaufbau

Abnehmen mit Sport: Ein individueller Trainingsplan

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Viele Methoden werden als Wundermittel gegen Übergewicht angepriesen. Doch Abnehmen sollte nicht nur bedeuten, schnell Gewicht zu verlieren, sondern dauerhaft die Lebensqualität erhöhen. Das funktioniert am besten mit Sport und richtiger Ernährung.

Sich zu bewegen, sollte keine große Anstrengung bedeuten. Bewegung ist für unseren Körper so natürlich wie das Atmen. Viele gesundheitliche Probleme entstehen durch den Mangel an Bewegung. Dem Körper wieder beizubringen, sich richtig und ausreichend zu bewegen, bedeutet dem Körper verloren gegangene Freude wiederzugeben. Abnehmen mit Sport verspricht nicht, viel Gewicht in kurzer Zeit abzunehmen. Stattdessen verliert man Gewicht kontinuierlich, aber dauerhaft.

Alles durchdenken

Allerdings sollte man mit der sportlichen Aktivität nicht unkoordiniert loslegen. Gerade wenn man schon längere Zeit wenig Sport betrieben hat, muss man den Körper vorsichtig an seine Leistungsfähigkeit wieder heranführen. Daher sollte man sich einen individuellen Trainingsplan zurechtlegen. Das Reduzieren des Körperfetts mag für manche Menschen der einzige Wunsch sein. Aber man sollte bedenken, dass nur die Stärkung des gesamten Körpers das Wohlbefinden fördert. Mit einem guten Trainingsplan werden gleichzeitig unterschiedliche Muskeln aufgebaut und geformt. Dabei werden sie geschmeidiger und somit immer belastbarer.

An Pläne halten

Man findet im Internet viele Tipps zum Abnehmen mit Sport. Es gibt sogar die Möglichkeit, sich einen individuellen Trainingsplan per Mail zuschicken zu lassen. Sport zu treiben bedeutet keine schweißtreibende Arbeit. Wenn man es richtig macht, nimmt der Körper die Aktivitäten an und verbessert die eigene Leistungsfähigkeit mit jeder Einheit. Wesentlich dabei ist, alle Faktoren zu berücksichtigen. Die Muskeln dürfen nicht zu stark belastet werden, der Sauerstoff im Körper braucht die richtige Konzentration, vor und nach dem Training muss dem Körper die richtige Nahrung zugeführt werden. Mit dem maßgeschneiderten Konzept und entsprechenden Messgeräten kann man Intensität und Umfang fortlaufend anpassen und sorgt dafür, dass Abnehmen mit Sport zu keiner Schinderei wird, sondern im Gegenteil, dem Körper das gesunde Maß an Bewegung zurückgibt.

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