Klettlebell – Wunderkugel für tolle Kurven

Geschrieben von am 28 02, 2010

Welches ist das Trendgerät in Sachen Sport für 2010? Ich tippe auf die Klettlebell. Mit dieser Wunderkugel geht es kaum noch innovativer. Sie ist handlich, wiegt knappe 2,5 Kilogramm, ersetzt zwei Hanteln und macht den Körper in nur 30 Minuten am Tag fit.

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Michel Montignac – Abnehmen ohne Jojoeffekt

Geschrieben von am 27 02, 2010

Die Michel Montignac Methode ist derzeit eine moderen Schlankmachertechnik, welche den meisten eigentlich gar nicht so unbekannt vorkommt. Der Autor und Pharmaindustrieller hat man seinen Büchern weltweit riesen Erfolge gefeiert.

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Kein Krafttraining ohne Frühstück

Geschrieben von am 26 02, 2010

Für einen richtigen Muskelaufbau kommt es zwei Faktoren ganz besonders an: Krafttraining und Essen. Mit dem ersteren haben die meisten aufgrund einer fast überschäumenden Motivation kein Problem. Anders sieht es mit der richtigen Ernährung aus. Dabei spielt das Frühstück eine ganz wichtige Rolle.

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Fit beim Autofahren – Übungen für lange Reisen im Auto

Geschrieben von am 22 02, 2010

Früher gab es in den Bedienungsanleitungen der Autos noch eine Seite die den Fahrer daraufhingewiesen hat, wie wichtig körperliche Ausgeglichenheit auf langen Fahrten ist. Dafür gab es dann ein paar Beispiele für Trainingsübungen in den Pausen. Heute zähle ich Euch ein paar auf.

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Tägliches Bauchtraining nicht sinnvoll

Geschrieben von am 18 02, 2010

Um endlich einen festeren, schlankeren Bauch oder gar Sixpack zu bekommen, gilt bei vielen Freizeitsportlern folgendes Prinzip: viel hilft viel! Entsprechend werden täglich hunderte Situps usw. gemacht. Doch dabei macht es keinen Sinn, den Bauch täglich zu trainieren!

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Krafttraining im Supermarkt

Geschrieben von am 16 02, 2010

Wie wäre es denn mal, wenn ihr euren nächsten Einkauf mit einem kleinen sportlichen Workout kombiniert? So schlägt man zwei Fliegen mit einer Klappe: der Kühlschrank wird gefühlt und eure Muskeln trainiert! Es folgen ein paar Anregungen.

Einkauf. Foto: Flickr by pedrosimoes7 Einkaufen ist nicht jedermanns Sache. Doch genau wie beim Schneeschippen, könnt ihr auch im Supermarkt die Muskeln trainieren. Neben der vollen Einkaufstüte bieten sich vor allem Getränkekisten oder Waschpulver als Hantelersatz an. Mit diesen etwas ungewöhnlichen Trainingsgeräten lassen sich in erster Linie die Arme trainieren.

Bizeps im Supermarkt trainieren

Dabei einfach bspw. die Einkaufstüte nicht mit gestrecktem Arm baumeln lassen, sondern mit angewinkelten Arm tragen. Und schon hat man eine super statische Halteübung für den Bizeps. Doch das Supermarkt-Workout kann natürlich noch variiert werden, indem man die Einkaufswaren wie bei einem Bizepscurl beugt und streckt. Zudem kann der Arm mal enger mal weiter weg vom Körper gehalten werden. So werden unterschiedliche Muskelfasern angesprochen.

Übungen für Trizeps und Schulter

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Ski Langlauf – der perfekte Kalorienkiller

Geschrieben von am 14 02, 2010

Da der Winter dieses Jahr einfach nicht mehr enden möchte, ist es wichtig weitere Sportmöglichkeiten für den Winter aufzuzählen. Ski Langlauf ist nicht nur ein super Ganzkörpertraining sondern auch noch eine sehr effektive Methode um überflüssige Pfunde zu verlieren.

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Pole Dance – Tanzen und Fitness in einem

Geschrieben von am 13 02, 2010

Diese Art des Sports ist meiner Meinung nach eher etwas für Frauen, welche sich gerne räkeln und gleichzeit fit werden wollen. Eine Kombination aus Kraft und exakten Bewegunsabläufen ergeben sich aus dieser spezielle Fitnessübung. Pole Dance ist immer mehr im Kommen.

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